Voce sabia que linhaca tambem pode fazer muito mal?
Esta certo que ela consegue ser muito rica em omega 3, 6 e 9, e tambem em outros nutrientes e vitaminas, mas como em todos os alimentos praticamente milagrosos existem sempre os humanos nem tao racionais assim que se tornam obcecados ou mesmo viciados.
Ai que mora o perigo. Voce nunca deve ingerir mais de 3 ou 4 colheres de sopa de semente de linhaca porque ela tambem consegue ser riquississima em fibras. Ou seja, vai acelerar seu intestino em excesso e voce deixara de absorver nutrientes e vitaminas muito importante que voce extrairia dos demais alimentos que voce ingeriu ao longo do dia. E o que era pra ser uma dieta saudavel se torna completamente desregulada e pode lhe trazer serios danos.
Fica a dica
Linhaca com iogurte e frutas sao uma combinacao perfeita em todos os sentidos. Nao devem substituir uma refeicao essencial porem cai muito bem naqueles lanchinhos nos intervalos. Seu corpo e sua saude agradecem!!!!
Esta certo que ela consegue ser muito rica em omega 3, 6 e 9, e tambem em outros nutrientes e vitaminas, mas como em todos os alimentos praticamente milagrosos existem sempre os humanos nem tao racionais assim que se tornam obcecados ou mesmo viciados.
Ai que mora o perigo. Voce nunca deve ingerir mais de 3 ou 4 colheres de sopa de semente de linhaca porque ela tambem consegue ser riquississima em fibras. Ou seja, vai acelerar seu intestino em excesso e voce deixara de absorver nutrientes e vitaminas muito importante que voce extrairia dos demais alimentos que voce ingeriu ao longo do dia. E o que era pra ser uma dieta saudavel se torna completamente desregulada e pode lhe trazer serios danos.
Fica a dica
Linhaca com iogurte e frutas sao uma combinacao perfeita em todos os sentidos. Nao devem substituir uma refeicao essencial porem cai muito bem naqueles lanchinhos nos intervalos. Seu corpo e sua saude agradecem!!!!
